식물성오메가3 고르는 방법
전 포스팅에서는 오메가3 효능과 식물성 오메가3를 복용해야 되는 이유에 대해 알아보았는데요. 이번 포스팅에서는 식물성오메가3 고르는 방법에 대해 알아볼께요.
1.식물성오메가3의 원료를 확인하세요.
오메가3는 해외 원료로 국내에서 생산한 제품이 좋습니다. 원료를 어디에서 수입했는지 확인하세요.
오메가3 원료로 유명한 회사: POLARIS ,ALASKA OMEGA ,KD Pharma, Solutex, GC RIEBER
2.품질을 자세히 확인해보세요.(EPA+DHA함량, 비타민E)
일일 섭취량을 충족하는지 꼼꼼하게 확인해보세요.
EPA+DHA함량이 1000mg-1100mg 인지 확인합니다. 식약처에서는 일일 섭취량을 500mg-2000mg으로 권장하고 있습니다.
또한 부원료로 오메가3 제품에 비타민E가 같이 함유되어 있어야 좋은 제품 입니다. 비타민E는 지방의 산화를 막아줍니다.
비타민E 건강기능식품의 1일 섭취량은 3.3~400mgα-TE이며 비타민E는 항산화 작용을 하여 유해산소로부터 세포를 보호하는 역할을 합니다.
비타민E의 1일 최소 섭취량을 함유하고 있는지 확인해보세요.
3.건강기능식품 이력추적관리 시스템과 제품의 표시된 정보가 동일한지 체크해보세요.
이력추적관리 시스템: 식품의 제조‧가공단계부터 판매단계까지 이력추적정보를 기록‧관리하여 소비자에게 제공하는 시스템
이력추적관리 시스템과 표시된 정보가 동일하지 않은 제품이 있다고 하니 확인해보세요.
4.rTG오메가3 인지 확인합니다.
rTG란?
- 자연적인 형태: rTG는 동물성 오메가-3 지방산 (EPA와 DHA)이나 식물성 오메가-3 지방산 (ALA)의 자연적인 형태를 나타냅니다. 즉, 이것은 식품에서 직접 추출되거나 정제되지 않은 형태를 의미합니다.
- 생물학적 이용성: rTG 형태의 오메가-3은 일반적으로 더 높은 생물학적 이용성을 가집니다. 이것은 우리 몸에서 더 쉽게 흡수되고 활용될 수 있음을 의미합니다..과학적 연구: 일부 연구는 rTG 형태의 오메가-3 보충제가 다른 형태보다 더 효과적으로 신속하게 혈중 농도를 높일 수 있음을 보여줍니다.
5.저온 추출 방식(초임계)인지 확인한다.
- 더 안정된 오메가-3 보존:
- 저온 추출 방식은 열에 민감한 오메가-3 지방산을 안정적으로 보존할 수 있습니다. 높은 온도에서 추출하면 오메가-3 지방산이 산화되거나 변질될 수 있으며, 이로 인해 오메가-3 오일의 품질이 떨어질 수 있습니다.
- 산화 방지:
- 저온 추출은 오메가-3 오일을 공기와 빛으로부터 보호합니다. 이렇게 함으로써 오메가-3 지방산의 산화를 최소화하고 오일의 신선도를 유지합니다. 오메가-3 오일의 산화는 맛과 냄새에 영향을 미치며, 오랜 기간 보존할 때 특히 중요합니다.
- 영양소 보존:
- 저온 추출 방식은 오메가-3 오일에 함유된 다른 유용한 영양소도 보존합니다. 이에는 비타민과 항산화물질이 포함될 수 있으며, 이들 영양소는 오메가-3 오일의 종합적인 건강 이점을 높이는 데 기여합니다.
- 신선한 맛과 냄새:
- 저온 추출 방식은 오메가-3 오일의 맛과 냄새를 유지하며, 불순물과 불순물 흔적을 최소화합니다. 이렇게 하면 소비자들이 오메가-3 보충제를 더 쾌적하게 섭취할 수 있습니다.
- 높은 품질:
- 저온 추출 방식은 고품질 오메가-3 오일의 제조를 지원하며, 제품의 효과적인 품질 통제를 가능하게 합니다.
6.직구제품 보다는 해외원료로 국내에서 생산한 제품을 고릅니다.
직구제품은 산패의 위험이 높아 해외원료(폴라리스사) 의 원료로 국내에서 생산한 제품을 고릅니다.
7.통에 한꺼번에 들어있는 제품 보다는 따로 포장되어 있는 제품을 고르세요.
PTP 포장은 약물이나 의료용품을 개별적으로 포장하고 보호하기 위한 특수한 방식의 포장 방법입니다. PTP는 “Pharmaceutical Blister Packaging”의 약어로, 주로 의약품 분야에서 사용되며 다음과 같은 특징을 갖고 있습니다:
1. 블리스터 포장: PTP 포장은 블리스터 포장이라고도 불립니다. 이 방식은 각각의 약물 또는 의료용품을 개별적인 섹션 또는 칸에 담아, 그 위를 투명한 플라스틱 필름으로 밀봉하는 것을 포함합니다. 각 칸은 개별 용량 또는 용도에 맞게 설계되며, 사용자가 쉽게 제품을 꺼내고 사용할 수 있도록 합니다.
2. 보안: PTP 포장은 뚜껑 형태로 만들어져 있어, 뚜껑을 열기 전에는 내용물에 접근할 수 없습니다. 이것은 의약품의 안전성과 품질을 보장하며, 무단 개봉 또는 오용을 방지하는 데 중요합니다.
3. 포장 재료: 일반적으로 PTP 포장은 투명한 플라스틱 필름으로 만들어집니다. 이 필름은 내부 내용물을 보호하고, 외부 환경으로부터 오염을 방지합니다.
4. 정확한 용량: 각 칸은 정확한 용량을 포함하고 있어서 사용자가 올바른 용량을 쉽게 확인하고 사용할 수 있습니다. 이것은 의약품의 정확한 투여나 의료용품의 적절한 사용을 도울 수 있습니다.
5. 표시 및 정보: PTP 포장에는 제품의 정보, 사용 지침, 유효기간 등을 표시하는 라벨 또는 인쇄물이 포함됩니다. 이는 사용자에게 필요한 정보를 제공하고, 제품의 안전한 사용을 보장합니다.
7.너무 저렴하거나 순도가 90% 이상? 이라고 표기된 제품은 NO.
식물성오메가3를 잘 만드는 회사의 제품은 순도가 60-80% 이라고 하니 90% 이상이라고 표기된 제품은 거짓일 가능성이 많습니다.
8.심한 악취가 나거나 섭취 후 위장이 좋지 않다면 산패 의심하세요.
오메가3는 보관 방법에 따라 산패 가능성이 큰 영양제 중 하나 이므로 악취가 나거나 위장이 안 좋다면 의심해보세요. 어취가 나는 것은 정상입니다.
집에서 오메가3 보관하는 방법
- 서늘하고 어두운 장소: 오메가3 영양제를 보관할 장소는 직사광선이 닿지 않고 온도가 안정적인 곳을 선택하세요. 서늘하고 어두운 창고, 신발장, 냉장고 또는 서랍장이 좋은 선택지입니다.
- 습도 관리: 오메가3 영양제는 습기에 민감할 수 있으므로, 습도가 높은 장소에서 보관하지 않도록 주의하세요. 습도가 낮은 환경이 좋습니다.
- 원래 포장 유지: 오메가3 영양제는 일반적으로 원래 포장을 그대로 보관하는 것이 좋습니다. 포장에는 제품의 산패를 방지하는 데 중요한 정보가 포함되어 있습니다.
- 밀봉 및 봉투 사용: 포장된 오메가3 영양제를 사용하지 않는 동안, 봉투나 밀봉용기로 밀봉하여 공기와 습기가 접근하지 못하도록 보호하세요.
- 유통 기한 확인: 오메가3 영양제를 구매할 때 유통 기한을 확인하고, 만료일이 다가올 때는 적절한 시기에 소비하세요. 만료일이 지난 제품을 사용하면 품질이 저하될 수 있습니다.
- 냉장고 사용: 일부 오메가3 영양제는 냉장 보관이 권장될 수 있습니다. 제품 라벨에 냉장 보관을 권장하는 지침이 있는지 확인하고, 냉장 보관이 필요한 경우 냉장고에 보관하세요.
9. 약의 크기를 확인해보세요.
약은 목 넘김이 좋고 너무 크지 않은 캡슐 형태로 된 제형인지 확인하세요.
식물성오메가3 제품 추천
위의 기준으로 제품을 추천하며 원고료나 수수료를 받지 않았음을 밝힙니다.
네이처맥스 비건 식물성 초임계 rTG 오메가3
